Mellanmål

Ett mycket frukbart samarbete pågår i Önskebrunnen just nu. På begäran kommer nu alltså ett litet mattips. Jag har ju tidigare lagt upp en del bilder på mat, ganska rejäla middagsdoningar och bjudplock och såvidare. Titta gärna igenom dem under kategorin Matigheter. Vill ni veta vad och hur de blev till, så är det bara att fråga. Men jag varnar för att jag är en höftare, det vill säga jag våldtar recept och brukar brystkt fingermått med mina marockanska nypor.

Hursom. Ett favoritmål, mellanmål. Nu är vi nästan inne på ett annat mål också, nämligen önskemålet om träningspepp. Vadsa! Undrar ni. Jomen, detta ubernyttiga mellanmål är ju utmärkt, både före och efter träning också.

Alltså, enkelt ska det vara, så jag slevar upp keso, smulor valnötter eller vad man har, pumpakärnor och mortlar lite kardemummakärnor till. Spetsas gärna med frukt, jordgubb är min somrigaste favvo. Men apelsin eller äpple eller hur nu preferenserna går är ju minst lika gott. Gärna med honung, om man vill unna sig det.

Grönt te avnjuter jag detta till.

For as long as we both shall live ♥ heartfulness

Nu kanske ni hoppas på lite bröllopstankar, apropå rubriken. Men nej, jag inne på den medvetna närvaron. Dess betydelse närmre bestämt.

Nu har jag kommit ganska långt i min uppsats [vilket är tur för det är ju deadline snart dessutom!]. Det har till och med blivit till en figur efter min analys av det intervjumaterial som insamlats. Jag har mött på så mycket olika upplevelser på min färd i närvarons varande. Men någonting framhåller de flesta gemensamt;

Den medvetna närvaron [mindfulness] har blivit någonting jag inte vill vara utan.

Vissa framhåller det som en metod, ett förhållningsätt, en livsfilosfi, ett värdefullt redskap - men kärnan vilar i att det har kommit att bli livsviktig ingrediens. Utan att veta om varandras upplevelser så finns det en gemenskap i betydelsen av medveten närvaro i alla sammanhang.

Jon Kabat-Zinn uttrycker det vackert " The cultivation of mindfulness, which is also just as well be called heartfulness, both in periods of formal practice sitting, lying down, standing or walkning, and in the conduct of our everyday lives, can itself become the adventure of a lifetine, especially if we are willing to practice cultivating it as if our lives depended on it, which the surely do."

 

Jag har tidigare funderat mycket på ordet äventyr, vad det kan innebära i ett vardagsperspektiv. Det känns som om jag kanske närmat mig en personlig betydelse av vardagsäventyr nu.

Det stora äventyret med att söka inåt, vilja lära känna och vara med mig själv. Men även en betydelse av detta, att det är livsviktigt. Just för att det handlar om andning och livet i dess fysiska essens - min kropp - mitt sinne. Det är två saker som är livsviktiga i ordets bokstavliga betydelse, det är där mitt liv sker. En annan självklarighet som medvetandegjorts för mig nu. [för jag menar att man ofta vet saker, men inte ofta har med sig vetandet]

Att få kroppen och sinnet att närmre länka sig samman, på just det sättet som är värdefullt. På riktigt kunna tänka på sin vadmuskel, sina lungor, sina tarmar. Vara med mig själv, i sin kropp, som en helhet. Alltid lika svårt, alltid lika lätt och en ett äventyr, en färd - som kommer ta en livstid.

[det finns inget annat sätt]

Jag känner för att skicka tackkort till alla dessa människor som hjälpt mig att förstå detta via deras upplevelse. Mamma också såklart då, som vanligt uppviglaren, till alla revolutionerande tankar jag får.

mindfulness ♥ heartfulness 

Hett tips!

Aropå Fejjan. GILLA den här grymma tjejens facebooksida så kan ni vinna detta armband... Jag har ju tävlat och vill såklart vinna, men det är fem personers gillande kvar till vinst, så jag unnar er! Bloggen hennes heter Lonesome Mama Blues, den är fylld av magiska krafter med tillhörande bilder och en massa grymma grejer som går att köpa, så kolla in.

Om Fejjan. Igen.

Näämen nu har jag krånglat lite fram och tillbaka. Men i högermenyn finns nu iaf en GILLA-ruta, till rätt facebooksida, som det så fint heter.
Önskebrunnen, är ett event som finns att hitta HÄR just nu där ni blir vi! Alltså, här finns det ett forum för att önska tankar eller ämnen till framtida inlägg. Ni är så välkomna!

Bruden och sminket

Kommer ni ihåg min vän som gifte sig förra sommaren ? Det vackra bröllopet hittar ni här. Jag fick ju, med skräckblandad förtjusning den stora äran att sminka henne! Det var något jag inte gjort förut.. Men jag gillar att sminka, och experimentera med färg. När jag blivit sminkad av proffs för fotograferingar och reklamfilmer har jag också försökt snappa upp lite tips, så jag tänkte; varför inte! Vi kör...

Vi tog en första date där vi botaniserade bland hennes och mina sminkattiraljer, kollade vad som behövdes inhandlas, vad som kändes värt att lägga pengar på och vad vi kanske kunde fixa från annat håll.

Sedan testade vi en prototyp eller vad man ska kalla det.

Någon form av kärna av det bruden ville ha.

I detta skede hade vi inte jobbar så mycket med hud eller detaljer som ögonfransar och läppar.

Vi fokuserade på det som bruden ville ha fokus på, ögonen. De ville hon ha markerade men inte för dramatiska.

Vi kom överens om hur målet skulle vara, på ett ungefär.

Så bestämde vi nästa date på stan, för att investera i lite grundläggande hudprodukter för att få en välsittande bas. Dessa blev Clarins Beautyflash, en bra primerkräm för hela ansiktet, en concealer från MAC och ett rouge för årstiden, denna från Clinique, har jag för mig. Det vi redan hade, var en foundation, mineralpuder,  highlighter i krämform samt rouge i andra nyanser. Vi funderade också på en primer till ögonen, som vi testade, men beslutade att köra utan, det blev inget bra men detta berodde säkerligen på min ovana..

Andra gången vi sminkade, körde vi på en ordentlig hudbas och la även sist på ögonfransarna.

Ögonbrynen var inga konstigheter, så det gjorde vi inte denna gång.

Det viktigaste var att hitta hudens nyanser och lagom mängd med dramatik runt ögonen.

Samt öva på att fästa ögonfransar, vilket kan vara lite knepigt om man inte gjort det förr.

Vi använde oss av separata ögonfransar, finns både hos Make Up Store och Face.

Vi hittade någonting som vi bestämde oss för att köra på, lagom drama!

Läpparna ville jag sätta en rostouch mitt på till bruddagen, vilket ger en liten romantik plut. Det är dock svårt att få att hålla, men blir inte fult när det smetar ur sig, om man inte tar för starka färger.

Vacker som en dag var hon!

Påsksommardagar

På bryggan. Precis där vi bor nästan.

Magiska Körsbärsträd i Kungan [Ni vet där Paolo en gång var kung]

Flickor som blåser såpbubblor. Det tycker jag är riktig vardagsmagi.

Cyklandes med min biker.

Han kan tricks. Jag kan knappt cykla rakt.

Mitt i Djurgårdens idyll finns ett träsk. Helt galet är det. Visste ni det?

Där satt typ en gam. Känslan var lite döden-på-besök-i-en-rosenträdgård.

Ett av många unn i solen.

Matkoma i gräset med gassande sol och vad han nu drömmer om.

[Mig, hoppas jag såklart.]

Hur var er påsk?

Om en sista dag och kväll

Sista dagen tog vi oss till Palya del Mar, där hotel Parasol låg,

där mamma en gång jobbat som sjukgymnast.

Ungefår, precis här bodde hon också.

Sedan peppade vi oss med lite skumpa på hotellrummet med utsikt.

Promerade längsmed strandpromenaden, där jag hittade ett hus jag förälskade mig i.

[Just det gula slitna med välvda fönster och franska balkonger]

Sen hamnade vi på en jättegullig fiskrestaurang.

Där fick man sangria i sköna glas med små sugrör.

I taket hängde de finaste industrilamporna.

Vi pratade lite om döden och vi visste inte alls hur nära den var.

Jag åt kanske den godaste vita fisken.

Drack den mest kylda coronitan.

Sedan gick vi vidare utmed strandpromenaden och fantiserade om att hyra en lägenhet här.  

Vi hittade den längsta trappan som gick upp mot staden utmed havsmekta bergsklippor.

Och avslutade den sista kvällen med kanske den godaste yogurtglassen jag någonsin ätit, med karamelliserade pecannötter och jordgubbsbitar.

Jag säger det igen..

...jag gillar Agnes. Hon är så sjukt duktig! HÄR kan  ni spara in fler av hennes kreationer. Denna blev jag helt betuttad i!